BK33 App-এ দায়িত্বশীল খেলা এখনই ঠিক করুন

সময় ঠিকমতো ধরে রাখতে পারছেন না

10 মিনিটের জায়গায় 1 ঘণ্টা চলে গেলে সতর্ক হন ঢাকায় অনেকেই এমন হলে সঙ্গে সঙ্গে টাইমার চালু করেন

খরচের হিসাব গুলিয়ে যাচ্ছে

আজ কত খরচ হল, সেটা মনে না থাকলে বিরতি দরকার bKash, Nagad, বা Rocket লেনদেন দেখে ধরতে সুবিধা হয়

অন্য কাজ এড়িয়ে যাচ্ছেন

পড়াশোনা, কাজ, বা পরিবার পাশে রেখেই চললে চাপ বাড়ে একবার বিরতি নিলে মনও হালকা হয়

হার মেনে নিতে কষ্ট হচ্ছে

মন খারাপ হলেই আবার শুরু করলে চাপ বাড়ে তখন খেলাটা আর মজা থাকে না

সতর্কবার্তা এড়িয়ে যাচ্ছেন

সিস্টেমের নোটিশ বন্ধ না করে পড়ুন অনেক সময় ছোট বার্তাই বড় সমস্যার আগে থামায়

মানুষ থেকে দূরে সরে যাচ্ছেন

বন্ধু বা পরিবারের সঙ্গে কথা কমে গেলে সেটাকে হালকা নেবেন না ছোট আলাপও মাথা ঠান্ডা রাখে

রাত জেগে চলছেই

ঘুম কমে গেলে সিদ্ধান্তও দুর্বল হয় এক রাতের বিরতি অনেক সময় পরের দিনের জন্য যথেষ্ট

নিজের সীমা লিখে রাখছেন না

লিখিত সীমা না থাকলে ফাঁকি দেওয়া সহজ 2 মিনিটে বাজেট আর সময় ঠিক করে নিন

সাহায্য চাইতেও দেরি করছেন

সমস্যা লুকিয়ে রাখলে চাপ বাড়ে একবার কথা বললেই পথটা পরিষ্কার হয়

আত্ম-নিষেধ লাগছে কি না ভাবুন

যদি বারবার থামতে না পারেন, আত্ম-নিষেধই ভালো পথ এটা চাপ কমায়, আর নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে আনে

1. শুরুতেই সীমা সেট করুন

প্রথমে সময় আর খরচের সীমা লিখে রাখুন ঢাকা বা চট্টগ্রাম, যেখানেই থাকুন, এই অভ্যাস 1 মিনিটেই শুরু করা যায়

তারপর BK33 Login করে দেখুন সেটিং ঠিক আছে কি না এতে হুট করে সিদ্ধান্ত নেওয়ার ঝুঁকি কমে

2. বিরতি নেয়ার সময় ঠিক করুন

একটানা অনেকক্ষণ থাকলে মাথা ক্লান্ত হয় 30 মিনিট পরপর 5 মিনিট বিরতি নিলেই ফোকাস ভালো থাকে

বিরতি মানে হার মানা না এটা নিয়ন্ত্রণ ধরে রাখার সহজ উপায়

3. কারও সঙ্গে খোলাখুলি কথা বলুন

পরিবার বা বন্ধুর সঙ্গে বললে চাপ কমে একা চেপে রাখলে সমস্যা বড় দেখায়

দরকার হলে সহায়তা টিমকে বলুন, আর সহায়তা কেন্দ্রের নির্দেশনা দেখে নিন